Meditatietechnieken
Meditatie is een toestand van introspectie en gedachtenloosheid. Niet je bezighouden met de buitenwereld, maar de binnenwereld verkennen, waar emoties, gedachten en gevoelens zich afspelen. Door meditatie kan verstilling ontstaan en kan werk uit rust aangepakt worden. Vaak veroorzaakt verhoogde werkdruk allerlei gedachten die het lichaam en de geest stress veroorzaken. Deze stresserende gedachten veroorzaken vaak een negatieve viscieuze cirkel waar moeilijk uit te breken valt, zeker als de bijkomende stress voor allerlei lichamelijke en emotionele klachten zorgt.
